Биомеханика таза и нижних конечностей в закрытой кинематической цепи
ВТОРОЙ СЕМИНАР АЛЕКСАНДРА ВОЛОТКЕВИЧА ЦИКЛА "УМНЫЙ ФИТНЕС"
ТЕМА: "Биомеханика таза и нижних конечностей в закрытой кинематической цепи"
================================
Целевая аудитория:
- фитнес-тренеры
- массажисты, работающие с биомеханикой, остеопаты, специалисты по прикладной кинезиологии
- специалист по движению
- спортсмены и тренер различных направлений
- просто любители фитнеса и правильного движения.
Что вы получите от нашего семинара:
Оптимизация повседневных движений, улучшение биомеханики
Актуальные и современные знания
Что получит ваш клиент:
Исправление осанки с помощью обычных упражнений
Оптимальные и экономичные стереотипы движения
Респираторные механизмы таза
Акт дыхания и его биомеханика в области таза и нижних конечностей. Миология тазового региона
3 D нагрузка на мышцы, отвечающие за позицию входа в тазовое пространство. 3 D нагрузка на мышцы, позиционирующие выход из таза (позиция тазового дна).
Крестцово-подвздошный сустав. Трёхмерные движения в КПС
Тестирование положения крестцово-подвздошного сустава. Позиционные упражнения для ингибиции гиперактивных и активации ослабленных мышц.
Тазобедренный сустав
Вертлужно-бедренная впадина в трёх плоскостях. Тестирование и коррекция положения ТБС.
Коленный сустав и стопа в трёх плоскостях.
Пронация стопы в трёх плоскостях. Тестирование и тренировка.
Задняя дыхательное двигательная цепь и её роль в формировании оптимального положения таза
Анализ тренировки в тренажёрном зале
Биомеханика базовых упражнений фитнеса с позиции трехмерной механики. Прогрессия в тренировках (лёжа, сидя, стоя). Плиометрическая нагрузка в тренировках как метод активации мышечных цепей.
Мышечные синергии (цепи) в тренировках
Связь тела в единое целое. Закрепление результатов тренировки в паттерне шага. Повседневная эргономика бытовых действий.
Составление тренировочных программ с учётом тестирования и индивидуальных особенностей осанки клиента
Более 150 упражнений для репозиции и силовой тренировки (КПС, ТБС, коленный сустав, стопа в разных позициях, плоскостях, связях и цепях)
