+7 (916) 421-66-00

Москва,
Научный проезд, дом 8к1 Офис№ 534,№522,

Пн-Вс 10:00 до 20:00 10:00 — 20:00

Биомеханика плечевого пояса, шеи и грудного отдела позвоночника в работе кинематических цепей

На семинаре:

Общий разбор респираторной биомеханики верхней части тела.
Биомеханика грудной клетки: ручка ведра и ручка насоса.
Понятие о плече - лопаточном ритме.
Мышечные синергии диафрагмы: цепь плеча и цепь ВНЧС: разбор анатомии.
Позиция лопатки номер 1. Компрессия грудной клетки спереди.
Характеристика и методы коррекции.
Позиция лопатки номер 2. Коррекция грудной клетки сзади. Характеристика и методы коррекции.
Гиперактивные мышцы: борьба малой грудной мышцы против большой грудной и передней зубчатой: методы ингибиции.
Тестирование расширения и сжатия в различных участках грудной клетки.
Освоение движений в трёх плоскостях: база и прогрессия
Трехплоскостная статика: использование локомотороной и дыхательной биомеханики для тренировки.
Трехплоскостная динамика
Упражнения для " ручки ведра" и " ручки насоса"
ВНЧС и его влияние на опорно двигательный аппарат и плечевой пояс: методы тестирования и коррекции упражнениями.
Коррекция техники и биомеханики базовых упражнений ( планки, тяги, жимы, приседания и т.д) в зависимости от положения шеи и ВНЧС.
Составление индивидуальных тренировочных программ для плечевого пояса и таза в зависимости от типа инфрастернального угла.
Варианты жимов и тяг в зависимости от тестирования.
Силовые, мобилизационные и позиционные упражнения.